TIPS KESEHATAN KAKI

CARA MUDAH MENJAGA KESEHATAN KAKI

Kaki merupakan bagian dari tubuh yang sangat penting, fungsinya untuk berjalan dan menopang berat tubuh, memelihara kesehatan tubuh bagian bawah ini jangan sampai terlupakan. 

Berikut ini sedikit tips mudah untuk menjaga kesehatan kaki:

• Periksa dan raba kaki secara teratur, jika terdapat peningkatan ketebalan, perubahan warna kulit, suhu dan pecah-pecah segera konsultasikan ke dokter

• cuci kaki setiap hari, terutama pada sela-sela jari, lalu keringkan. Kulit kaki yang basah menyebabkan kulit mudah pecah.

• potong kuku kaki secara teratur

• pilih sepatu sesuai dengan ukuran kaki

• hindari berjalan dan berlari tanpa alas kaki, bahkan di rumah sekalipun sebaiknya menggunakan alas kaki

• setelah beraktivitas lama, sebaiknya angkat kaki kedinding dan diamkan beberapa saat untuk memperlancar aliran darah di vena dan menghindari kebekuan darah.

• jangan abaikan rasa nyeri pada kaki atau persendian, segera konsultasikan ke dokter anda..

TIPS MENGHILANGKAN BAU TAK SEDAP DI KAKI

Beberapa dari kita mungkin dipusingkan dengan hadirnya bau tak sedap di kaki, sebagian besar bahkan berfikir cukup sulit menghilangkan bau tak sedap ini. Sebenarnya banyak hal kecil yang dapat kita lakukan untuk menghilangkan bau tak sedap di kaki. Kaki walaupun selalu tertutup bukan berarti bisa terbebas dari bau kaki, memakai sendal sekalipun masih dapat menyebabkan bau kaki.

berikut cara mudah menghilangkan bau tak sedap di kaki.

• sikat kaki anda dengan batu apung untuk menghilangkan kulit mati.

• pilih bahan yang memungkinkan pertukaran udara lebih baik, seperti bahan kulit yang alami, bahan sintetis biasanya membuat suhu lebih panas.

• Kenakan kaus kaki yang mudah menyerap keringat, dan ganti kaus kaki setiap harinya dengan kaus kaki bersih.

• pilih sepatu yang terbuka untuk memudahkan keringat menguap, hindari penggunaan sepatu beralaskan karet padat atau sintetis.

• hindari menggunakan sepatu basah, biarkan mengering dengan sempurna sebelum digunakan.

• hindari makan-makanan beraroma kuat, seperti bawang putih, karena akan berpengaruh pada keringat anda,

• lakukan relaksasi alami, rendam kaki di air hangat yang telah dicampur garam dan minyak essensial.